Muitas pessoas começam na academia com grande motivação, mas acabam cometendo erros que prejudicam os resultados.
Um dos principais erros é querer treinar pesado logo no início. Isso pode causar lesões e desmotivação.
Outro problema comum é a falta de orientação profissional, o que leva a execuções erradas dos exercícios.
O ideal é começar com cargas leves, focar na técnica e evoluir gradualmente.
A consistência é o fator mais importante para alcançar resultados.
