O alongamento é frequentemente ignorado, mas desempenha um papel essencial na saúde física.
Ele melhora a flexibilidade, reduz o risco de lesões e ajuda na recuperação muscular.
Além disso, o alongamento contribui para uma melhor postura e alívio de tensões.
Incluir essa prática na rotina pode trazer benefícios significativos a curto e longo prazo.
