A Importância da Hidratação no Esporte
A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo, especialmente durante atividades físicas. A perda de líquidos pelo suor pode prejudicar o desempenho e causar fadiga.
Por Que se Hidratar é Fundamental
A água regula a temperatura corporal, transporta nutrientes e mantém o equilíbrio do organismo.
Consequências da Desidratação
- Cansaço precoce
- Tontura
- Queda de rendimento
